Mangiare sano, vivere meglio – I nostri piani alimentari
L’alimentazione è la base del benessere. Spesso non ci rendiamo conto di quante calorie vuote e zuccheri nascosti assumiamo ogni giorno. Con Slim-Harmony impari a riconoscerli e a sostituirli con alternative sane e gustose.
Come funzionano i nostri piani
- Riduzione graduale degli zuccheri – senza rinunce drastiche, ma sostituendo bibite zuccherate con acqua aromatizzata, dolci confezionati con frutta fresca o secca.
- Equilibrio dei nutrienti – combinare carboidrati complessi, proteine magre e grassi buoni.
- Varietà – includere frutta, verdura e cereali integrali per un’alimentazione completa.
- Praticità – ricette veloci, adatte anche a chi ha poco tempo.
Esempi di piatti
- Colazione: frullato con banana, spinaci e semi di lino.
- Pranzo: insalata di ceci, pomodorini, cetrioli e olio d’oliva.
- Cena: filetti di pesce al vapore con verdure di stagione.
- Snack: yogurt naturale con miele e noci.
Benefici del piano
- più energia durante la giornata,
- migliore digestione,
- riduzione della voglia di zuccheri,
- sensazione di leggerezza senza sacrifici.
Consigli pratici
- Porta sempre con te una bottiglietta d’acqua.
- Dedica mezz’ora alla settimana per preparare alcuni pasti in anticipo.
- Sperimenta con spezie ed erbe aromatiche per dare sapore ai piatti senza sale o zuccheri aggiunti.